Gezond eten voorkomt overprikkeling.
Veel hoog-sensitieve personen hebben een voedsel allergie of intolerantie.
De één krijgt migraine, de ander uitslag of een algeheel gevoel van malaise.
Als HSP-er is het erg belangrijk om op je voeding te letten en te zorgen dat je voldoende drinkt om vermoeidheid tegen te gaan.
Drink om de 2 uur een glas water of kruidenthee.
Kamille helpt je ontspannen en een heerlijk kopje muntthee is goed voor een anti-stress gevoel.
Probeer deze 5 tips en ervaar wat voeding voor jou kan betekenen!
1. Eet veel groene groenten, bijvoorbeeld in de vorm van een smoothie.
Heel makkelijk zelf gemaakt en snel tot je te nemen. Het geeft je een positieve energie boost.
2. Vermijd E-nummers, suikers en toxische stoffen. Deze vervuilen de organen en verstoren de hormoonhuishouding.
3. Beperk het eten van vlees en als je toch eens vlees wilt eten, neem dan uitsluitend vlees van een dier die met gras gevoed is.
4. Eet gezonde vetten. Dit zijn onverzadigde vetten. Ze zijn goed voor je cholesterol en je hart. Het zit bijvoorbeeld in avocado's, amandelen, olijven en zalm.
5. Neem alleen goede koolhydraten op in je eetpatroon, zoals volkoren pasta, zilvervliesrijst, havermout enz.
Alleen let op, óók de goede koolhydraten eet je beperkt!
Hoog-sensitieve personen hebben veel baat bij een voedingssupplement in de vorm van Magnesium. Dit levert ze meer energie en heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel.
Daarnaast zal je moeten zorgen voor een goede spijsvertering. Je zult alert moeten zijn dat de darmen hun werk goed doen en dat jouw bloedsuiker stabiel is. Is dit niet het geval, dan kom je in onbalans met je lichaam en zal je energiepeil enorm afnemen.
Als laatste tip....
Wees voorzichtig met alcohol. Hoog-sensitieve personen kunnen dit slecht verdragen.
Voor meer informatie.
Reactie plaatsen
Reacties